一直看到的很多减肥方法都是很麻烦的，或者就是变相给减肥药做广告的，今天发现这一篇文章写的很真实。不过具体的效果还需要进一步确认，不过我看了是有些心动想试验一下。如果和我一样也有点胖的人可以考虑大家一起做一个试验。下面是作者的原文：
目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。我是个很开朗乐观的女孩，发生天大的事都睡得好吃得香，所以很容易胖。记得读初中的时候曾经有140斤，同学们都会歧视，于是初二的暑期里天天开着音乐运动，很轻松减到110斤，很遗憾接下来几年精神松懈，我又胖回170斤，之前所有的衣服都不合穿了，身上的肉肉很结实，曾经也试过懒人减肥方法，那都是没效果的。好久好久都没树立信心减肥了，整天觉得好累好累，没什么精神。我才意识到，我今年23岁过度肥胖会影响交际影响工作是个十分严重的问题，我又树立的减肥信心，参考了点点中医减肥知识，给自己制定了我的美丽计划，如今我身高163米，目前130斤，我不喜欢太瘦，标准健康就好。
我的美丽计划(轻松型-无需花钱人人做到)
早上在床上醒来踢腿运动左右腿各向上十下，一两分中就能完成。
空腹温水或蜂蜜水一杯，放豆豆进豆浆机，健美操（强制）（豆浆对女人来说是非常好的，起到抗氧化，少放糖哦）
中午饭前半杯水（冲下胃酸减少食物的吸收）
13：00午休
下午下午茶时间或者空闲时吃两个两样水果，其中一个一定是苹果。（有利于每天排便）16：00 健美操30分钟（不强制）
晚上饭后半小时不坐，做做家务
21：00 做健美操30分钟（强制）
22：00洗澡
22：30 护肤按摩
23：00 睡前喝一口红酒（消肿，可使脸色红润）
（睡眠习惯一定要正常，能增加身体的能量，人体的血气。许多肥胖的人食量并不多，环视不断发胖；还经常听到抱怨，连喝水都会胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。许多提醒瘦的人，吃再多食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系，吃得少反而发胖，吃得多反而不发胖。用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是没有能量排除垃圾的理论，就很容易解释这个现象。）
最后我一定要提醒减肥的你，坚决不能吃减肥药，会造成身体的伤害，目前你年轻副作用只会出现轻微掉头发，你想过吗，那是伤肾才掉的。等上了年纪就知道的，好好爱惜自己的身体。瘦后的皮肤难免会有点不好看，颜色比较暗沉，每周沐浴后，身体半干时用蜂蜜加上磨砂膏按摩，一时之间是不能完全美化肌肤，坚持就好。建议大家减到身高与体重的标准体重就好，达到标准后每天仍然一小以上运动，保持体态和帮皮肤细胞更新更漂亮，保持美丽是女人一辈子的职业。
