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标题:减肥原来真的可以--从今天减肥正式开始
正文:
看了这个有可能算是标题档了，不过我这话是有感而发的。因为看到有朋友说他减肥了，而且真的实现了。我当时看到他说要减肥的时候就开始在等他的结果，现在结果出来了，我就准备开始按照他说的开始去做。下面是他的减肥方法：减肥稍见成效，用的方法还是节食，不吃米饭，肉之类的食品，只吃蔬菜，水果，饿了就吃这些东西，换着吃，别老吃一样，不然吃多了就腻，换着吃减肥生活也过得新鲜，坚持的更久，除了节食之外，我还进行了适当的运动，比如心血来潮的时候早上起来跑跑步，其实早上跑跑步，你会发现一个人整天都有精神，做事效率也会高很多，晚上也睡得香，以前我就是用这个来治疗失眠的;还有就是做仰卧起坐，听说这个瘦肚子挺快的，还可以练腹肌，对于我这个一想当变成肌肉男的男人来说相当具有诱惑力。再来发一个网上看到的别人的减肥方法：他的这个也是说减肥的秘诀：第一条：减肥前一定要有“六有”：有决心，有目标，有狠心，有恒心，有动力，有自信乐观的心态；第二条：要适当节食，吃东西要细嚼慢咽，尽量少吃甜食和油脂大的食品，多吃水果蔬菜~不要刚吃完午餐后就上床午休；还有晚上睡前3个小时内不吃任何东西；第三条：要找到一套适合自己的运动方式，增加运动量，至少有1个半小时的时间用于减肥，我就是在一个舞蹈中心上形体训练，每次一个半小时，每天都会被汗水浸透衣服，但成绩明显，几乎每次都能掉一斤多肉肉。我自己的总结：通过以上两种方法来看，我存在的问题：1、吃饭，我想还是要坚持的，只不过可以适当的减少一些；2、吃东西太快，没有细嚼慢咽；3、有时候会吃一些油炸的食品；4、太喜欢吃肉，吃水果少；5、整天坐在办公室，没有运动；6、这个应该是造成我肥胖的最主要原因，喜欢喝酒。好了，不能再总结了，看到以上的几点难怪我会一直在胖。从今天正式减肥开始。。。
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