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标题:喝了可以减肥的茶叶
正文:
自从早上发现自己瘦了一点点之后，想到平时喝的茶叶是不是有很多种也是有减肥的功效呢？于是到网上找来了这12种，有利于减肥的茶叶。但是话说在前面了，减肥最重要的就是靠自己。首先是在吃方面控制自己，多吃蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病，如果说见到好吃的就没法控制了，那样减肥是永远都不会见成效的。 其次是多注意运动。每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，上班或上街的时候抽点时间让自己步行，步行时要挺胸收腹，放开步伐大步向前跨，就像是在小跑，尽量让自己身体出汗。坚持每天有目的的做这些运动，你会发现原来瘦腿的要领在于“持之以恒”!所以大家也不要以为喝了这些茶马上就瘦下来了，我们平时还是要从细节做起。下面开始介绍：乌龙茶 ：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 薏仁茶 ：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。 荷叶茶 ：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 决明子茶 ：肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 大麦芽茶 ：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶 原料：炒麦芽5钱、山楂5 做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 柠檬茶 ：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：
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