游客

标题:早晨吃了早餐就感觉胃不舒服，胃酸涨
正文:
最近一段时间还真忙，我想和莱步公司每一位的努力都有着分不开的关系。仪器呢卖的还算不错。昨天呢没有写东西，本来是准备写的，因为早上母亲刚到南京来。要陪陪他所以昨天在公司的时间比较短，今天吧本来想写一篇结果，这不中午吃了妈妈做的蒸面条，吃多了。累很是不舒服一直到晚上了还是没好。到网上查了了下怎么办。结果又查出来了我早上胃不舒服的原因：1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。 11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。以上就是这些原因吧，总的来说吃的方面我感觉讲的还是很有道理的，我的胃已经很久没有这样了。看来以后要注意了。
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